IT技术云计算与大数据技术分享 28
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徒手塑形小颜瘦身术18课
章子怡、SHE、陈伟霆亲测有效的徒手塑形术，助你纠正骨态/优化体态/美化姿态。 在线：https://pan.baidu.com/s/104Krj-2acXbhCv1DPhk5rg提取码：3huc 打...
何炅力荐的中医经络美体术
一学就会的视频课，每天坚持5分钟，丰胸、瘦身、V脸，你想要的这里都有。 在线：https://pan.baidu.com/s/1WKY0YHPSqUXDyV7F5bbSgg 提取码：j7xw 打包：h...
双手按出嫩白肌，懒人护肤操
28个美容穴位讲解+15种按摩技法、7大经络疏通+6大维度变美、整体护肤、精致五官、白亮细腻，衰老防护带你轻松掌握懒人护肤操！ 链接：https://pan.baidu.com/s/1ZU3mNK1x...
张长青：50天陪你瘦下来
你将获得 1. 独创的减肥操：在家里就可以轻松练习，每天体重下降。 2. 独家的减肥食谱：让你知道如何合理饮食。 3. 减肥时饮食和运动的误区，让你减肥少走弯路。 4. 帮你树立良好的生活习惯，减肥同...
14堂超实用易上手明星美妆术
尚涛老师-国家一级造型师，春晚主持人总造型师，中央电视台总造型师及首席化妆师，他将用视频课的方式，真人示范。 链接：https://pan.baidu.com/s/1NYzP-snMfySthtsKw...
一介粗人健身核心训练营第2期
不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。 15天的训练能...
精讲《黄帝内经》养生智慧
作为中国最早的医学典籍、传统医书四大经典之首，《内经》里藏着系统完整的医学知识，将对治中国人的病因、病理和诊疗方法，凝练成一套完整而深刻的认知体系。中医核心理论的源头，阴阳五行、脉象、藏象、经络学等皆...
武当山济肾堂5套课程 养足精神气
强肾七式、清肺内功、初级还精补脑法、打坐第一步：调形静心、打坐第二步：调息炼气。从强身健体到清肺排毒，从生精补肾到静坐养心，帮你养足精气神！ 链接：https://pan.baidu.com/s/1W...
懒人瘦肚操 和你的大肚腩说拜拜！
告别水桶腰，重获苗条好身材。告别啤酒肚，重获健康体型。凹凸有致，练出S型曲线。调整体态、燃脂减肚、瘦肚塑形一步到位！ 链接：https://pan.baidu.com/s/1CzoqskwLRx98-...
中里巴人话健康，求人不如求己
中里巴人坚持研读《黄帝内经》和《道德经》，体悟其中关于健康和生命的学问，并在若常生活中运用、感受。如今，他把这些经验，整理成这部实用性极强的中医养生操作手册，不讲晦涩难懂的古文，只教简单易行的方法！让...
每天15分钟，轻松快乐月瘦8斤
世界小姐私教、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹，轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材！ 链接：https://pan.baidu.com/s/1rHy15MTxzCQpRx-LEbPcag 提...
火箭燃脂：狂甩过年堆积脂肪
想轻松减脂，让身材变得迷人？想拥有芭蕾演员般优雅的体态？想突破减脂瓶颈期，轻松掉秤？想舒缓压力，身心愉悦？你的减脂需求，这门课来满足！ 百度：https://pan.baidu.com/s/1ay2T...
每天18分钟，轻松拥有迷人马甲线
除了练腹，还能够改善体态，缓解身体不适，塑形、体态纠正、康复全都融合进去。每天坚持18分钟，轻松拥有迷人马甲线。 百度：https://pan.baidu.com/s/1R9FIS11Irgz-TKm...
居家清洁防护课 掌握大学问
掌握对的防护知识，人人都是居家健康卫士。疫情期间学点居家清洁知识有用处。 百度：https://pan.baidu.com/s/1j7a3bc8qnl9jdb6rmRT3jg 提取码: x6d6 天翼...
一天学会数字算命 改变命运
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懒人科学健身法：疯狂减脂塑形
教程介绍 零基础也能轻松学会减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！ 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1zesn...
全家人都用得上的60个精油妙方
教程介绍 中国芳疗师的“校长”赵沛萱为你带来13节精致精油课，为你解读12种王牌精油，60种配方，365种延伸搭配用法，帮你解决80%生活问题。零基础学会识香、用香、懂香，疗愈身心，美容养颜，精致生活...
7天减肥餐计划：吃的对自然瘦
教程介绍 其实减肥并没有那么玄乎，如果你身材不够匀称，那一定是瘦素分泌不正常，导致能量物质消化不充分，脂肪细胞合成过多。调整饮食，让身体回归到正常的瘦素分泌水平，才是减肥的根本之道。这里有花三年时间创...
掌控身体20课 开启不疲惫不焦虑人生
教程介绍 我们都期待自己和家人拥有健康的体魄，免除疾病的困扰，可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。你的身体状态，其实是由你决定的。本课程涵盖科学合理的身体使用知识，一整套循序渐进、简单却有效的健康...
活在20岁：给上班族的极简健康课
教程介绍 吃得不对，健身、护肤、化妆都白费，知道怎么吃不用很累就能瘦，这谁一堂你应该送给爱人的健康课，跟着吃出好身体。适合外卖族、吃货观看！ 学习地址 百度：https://pan.baidu.com...
